iCORE方法：针对女性的深层核心和骨盆底治疗计划
iCORE方法是一种专门为女性设计的全面深层核心和骨盆底疗法计划。无论您是否面临骨盆底功能障碍、直肌腹股沟、怀孕或仅仅想改善姿势和整体健康，该计划提供按需训练和一系列资源，从内而外改变您的身体。该计划包含各种训练，每个训练持续15至25分钟，让您可以轻松安排在繁忙的日程中。这些训练侧重于加强骨盆底肌肉，在怀孕前、怀孕期间以及产后和整个生活中都是必不可少的。除了训练视频，iCORE方法还提供健康饮食计划和食谱，以支持您的整体健康之旅。该计划还包括健康和健康指南，确保您可以获得专家建议和信息。此外，您还可以访问一个私人在线社区，在那里您可以与其他同样经历的女性建立联系，提供支持和鼓励的环境。iCORE方法的独特之处在于定期更新其内容。每个月都会添加新的材料，让您始终拥有新鲜的训练和资源，保持动力和参与度。总的来说，iCORE方法为希望改善核心力量、骨盆底健康和整体福祉的女性提供了全面而易于接触的计划。
